فواید سیب زمینی :
سیب زمینی یکی از اصلی ترین مواد غذایی در سرتاسر دنیاست . این خوراکی محبوب انواع مختلفي دارد و به روش های مختلفی پخته و مصرف می شود . هرشخص بطور متوسط سالانه ۴۰ کیلوگرم سیب زمینی مصرف میکند و به علت ارزان بودن و در دسترس بودن طرفداران بسیاری دارد .
به دلیل وجود نشاسته و کربوهیدرات فراوان یکی از وعده های اصلی غذایی بین ورزشکاران محسوب می شود .
هنچنین می تواند افراد را در ساعات طولانی سیر نگه دارد.
این ماده ی غذایی دارای آهن ،فسفر ،منیزیم و روی است و به همین علت در تقویت و بازسازی استخوان ها بسیار نقش دارد .
ازطرفی به دلیل وجود ویتامین های گروه آ وب و ث تاثیر مثبتی روی بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن دارد.
از دیگر خواص سیب زمینی میتوان به رفع یبوست ،تنظیم فشارخون،تامین کولین ،پیشگیری از سرطان ،تقویت سیستم ایمنی،افزایش وزن ،بهبود گوارش و…..اشاره کرد .
بیشتر بخوانید : طرز تهیه انواع ماسک صورت خانگی
در این میان نقش سیب زمینی در بهبود سلامت پوست و مو نیز یکی از عواملیست که سایت دخترانه به آن پرداخته است.
وجود آنتی اکسیدان درسیب زمینی به حفظ و بازسازی پوست کمک می کند ،از طرفی وجود روی دراین ماده ی غذایی به کلاژن سازی کمک می کند.
از طرفی ویتامین ث سیب زمینی در بهبود لک های پوستی و روشن شدن تیرگی زیرچشم موثر است.
با دخترانه همراه باشید تا در ادامه طرز درست کردن چند ماسک روشن کننده و جوان کننده ی پوست را به شما آموزش دهیم .
ماسک های سیب زمینی برای پوست
ماسک اول
- آب یک عدد سیب زمینی
- عسل یک قاشق مرباخوری
- گلاب یک قاشق غذاخوری
مواد فوق را باهم مخلوط کرده و ترکیب فوق را روی پوست صورت ،گردن و دستها قرار دهید ،چند دقیقه صبر کنید تا پوستتان خشک شود سپس آبکشی کنید .
این ماسک رطوبت رسان و ضد لک ملایمی محسوب می شود و برای همه ی پوست ها مناسب است .
ماسک دوم
- آب یک عدد سیب زمینی
- آب لیمو ۱ قاشق مرباخوری
مواد را روی پوست صورت و دستها ( به جز اطراف چشم ها) زده و صبر کنید تا خشک شود ،سپس آب کشی کنید .
این ماسک درکنترل چربی پوست صورت موثر است و به دلیل ویتامین سی موجود در لیمو و سیب زمینی خاصیت روشن کنندگی دارد .
ماسک سوم
- یک عدد سیب زمینی
سیب زمینی را رنده کنید و روی پوست صورت ،گردن و دستها ده دقیقه ماساژ دهید .
این ماسک مثل اسکراپ ملایم عمل کرده و لایه بردار پوست های مرده وتیره است .می توانید دو ورقه نازک از سیب زمینی را هم روی چشمهایتان قراردهید تا پوست این منطقه تقویت شود و تیرگی های زیر چشم به مرور رفع شود.
بیشتر بخوانید : طرز تهیه ۷ اسکراب بدن خانگی
ماسک چهارم
- آب دو عدد سیب زمینی
این یک ماسک جادويي برای روشن کردن سریع پوست و رفع تیرگی هاست.
برای این منظور آب دو عدد سیب زمینی را گرفته در ظرفی ریخته و ده دقیقه صبر کنید تا نشاسته ی سیب زمینی ته نشین شود .سپس آب سطح سیب زمینی را دور بریزید و از نشاسته ی ته نشین شده بعنوان ماسکی طبیعی و جادویی بهره ببرید .لایه ای از نشاسته ی سیب زمینی را روی سطح پوست صورت و گردن بزنید و صبرکنید تا خشک شود ،سپس آبکشی کنید .
مداومت در مصرف این ماسک تیرگی و لک های پوست را ازبین خواهد برد.
سیب زمینی و مو
ماسک اول
- آب یک عدد سیب زمینی
- زرده ی تخم مرغ ۱ عدد
مواد را با هم ترکیب کرده و روی موهایتان بزنید .این ماسک پروتئین رسان خوبی برای موهاست ،ازطرفی به رشد قدی موها نیز کمک می کند.
بیشتر بخوانید : طرز تهیه ۶ ماسک خانگی موز برای پوست و مو
ماسک دوم
- آب یک عدد سیب زمینی
- آب لیمو ترش ۲ قاشق غذاخوری
مواد را باهم ترکیب کرده و روی ریشه وساقه ی موهایتان بزنید .این ماسک چربی اضافی پوست سر را ازبین میبرد ،موها را براق می کند و به رفع شوره ی سر کمک می کند.
بیشتر بخوانید : آموزش تهیه ماسک گندم ۷ نوع ماسک جوانه گندم برای پوست و مو
نکته : نوشیدن آب سیب زمینی نیز باعث چاقی صورت و افزایش حجم گونه ها می شود .( افراط نکنید )
